Faalangsttraining

Herken je dit:

Stomme fouten

Je maakt tijdens de
toets stomme fouten
en bent veel vergeten.

Presteert niet goed

Presteert niet goed,
ondanks dat je veel
leert en alles begrijpt.

Fouten niet begrijpen

Later begrijp je niet
hoe je al die fouten
hebt kunnen maken.

Meer stress

Je bent hard aan
het leren, maar voelt
steeds meer stress.

Slaapt slecht

Slaapt slecht, piekert
veel en je hebt allerlei
fysieke klachten.

Vragen stellen

Je durft geen
vragen te stellen
in de klas.

Presenteren

Presenteren
vind je een
ramp.

Je hebt het gevoel dat je geen controle meer hebt over je prestaties, je frustratie wordt steeds groter en je motivatie wordt steeds minder. Dit heet faalangst. Er is goed nieuws, je kunt je faalangst overwinnen!

Tijdens de training leer je:

  • waar je angst vandaan komt en wat dit met jou doet
  • wat stress met je lijf en je hersenen doet
  • hoe jijzelf de stresscirkel in werking zet
  • hoe jijzelf de motivatiecirkel kan activeren
  • wat te hoge of te lage verwachtingen met je kunnen doen
  • wat je kunt doen aan uitstelgedrag
  • het grote verschil tussen MOETEN en WILLEN
  • hoe je met gezonde spanning kunt presenteren
  • hoe je jezelf kan leren ontspannen
  • hoe jouw motivatie hersteld kan worden

Door het Huiswerkhotel heb ik minder stress en soms heb ik zelfs zin in de proefwerkweek, omdat ik er dan klaar voor ben.

-Eva (leerling vmbo 4)

Leerroute

voorafgaand

Intake

Biedt het Huiswerkhotel wat jij wenst?

Begin lessencyclus

Afspraak met jou: wat mag worden teruggekoppeld aan je ouders en school.

● onderzoeken en werken aan:
○ onderzoek persoonlijke geschiedenis
○ breinwerk en belemmerende gedachten
○ signalen in je lijf
○ jouw strategieën om met stress te dealen
● oefenen jezelf te ontspannen

week 1 – 3
week 4 – 7

Tussenevaluatie

Lig je op koers? Contact met ouders.

● aan de slag met:
○ jouw talenten
○ reële verwachtingen
○ motiverende & activerende gedachten en gedrag
○ gezonde spanning en ontspanning
● oefenen jezelf te ontspannen

Eindevaluatie

Contact met ouders en wanneer wenselijk met school.

● wat heb je geleerd?
● wat ga je de komende periode oefenen?

week 7
week 8

Terugkom les

● hoe gaat het met je?
● wat wil je nog een keer herhalen of oefenen?

8 lessen

75 minuten per les

Tarief training:
€459,95

Vast tijdstip in de 1 à 2 weken

Inclusief eventueel contact met mentor,
leerjaar- of zorgcoördinator op school

Faalangsttraining

1 op 1 begeleiding
Huiselijke sfeer
Contact met ouders